贵州养生堂：孙树侠讲补钙的食用有哪些

矿物质是我们体液中正因如此的一种营养元素，那么你知道缺矿物质的危害吗?你知道补矿物质的食用有哪些吗?恕收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的讲解。

本期新闻节目恳请到的节目内是都由政府一个组织肥胖大讲堂讲师团研究专家孙树侠，讲补矿物质的食用有哪些。

该视频主要文字介绍：

补矿物质的食用有哪些

乳类与牛奶：

牛、香菇及其、乳酪、酸奶、炼乳。

木薯与蔬果：

黄豆、荞麦、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

棉花：

鲫鱼、大鱼、鲢鱼、鳗鱼、虾、其公司、虾皮、鲭鱼、海苔、紫菜、蛤蜊、刺参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、两头脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、两头豆腐等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

柠檬、木瓜、小米、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、若夫特涅韦、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、香蕉、等。

特别查看：

食用保鲜储藏可降低矿物质耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多烘烤、时间宜短，切菜只能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含钯较大，宜先用热水倒入片刻以溶去钯，以免与含矿物质食品混合成难溶的钯矿物质。糖类可贮留较大膳食矿物质，高粱、荞麦片、燕麦、甜菜等荞麦较稻米、面粉含矿物质多，经常应适当吃些荞麦

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本期节目内介绍

孙树侠

世界卫生一个组织肥胖文化教育促进研究所顾问联合国绿色工业一个组织专员会委员，都由政府一个组织肥胖大讲堂讲师团研究专家，农业部肥胖文化教育指导首席研究专家，农业部和国家文明办社区文化教育肥胖研究专家，中国保健协会食用营养与安全及工程技术委员会会长，中国肥胖文化教育协会监事。